好蜆報你知

睡眠充足

夜晚是肌膚修護的最佳時機，因此許多的美白產品都推出了晚霜這個品項，利用夜晚肌膚修護期將麥拉寧色素趕出肌膚底層，隨著老廢細胞代謝出去，但如果妳常常熬夜，讓肌膚該休息沒有休息，過了黃金肌膚修護期，不但容易造成肌膚暗沉，還會因為免疫力下降，一些像是過敏、敏感、乾燥等問題紛紛出現，就算妳用再多的美白產品也是沒用。

注意防曬

想美白要先防曬已經變成一門普遍的知識，但是在擦完一層一層防曬乳液之後，別忘了再戴上帽子、太陽眼鏡或穿上薄長袖，這些物理防曬效果一點都不輸擦上身上的防曬品，因為身上、臉上的防曬會因為流汗、面紙的擦拭、衣物的摩擦以及下雨等種種因素流失掉，但是衣物不會，還可以順便做個造型，所以從今年夏天開始，別忘了準備一套外出用帽子、洋傘、太陽眼鏡以及薄上衣。

卸妝乾淨

清潔絕對是保養之母，美白也不例外，髒污跟油脂會造成肌膚氧化的運作更快速，也會阻塞毛孔讓老廢角質不斷堆積，這樣的肌膚妳期望它可以吸收多少的保養品？它可以多健康有光澤？如果這樣都能有效的透亮白皙的話，也不用去要求保養品的品質和成分了！所以美白必做的第一件事情，絕對是把妝卸乾淨，讓臉保清潔。

選對食物

蔬菜、水果是皮膚科醫師公認對肌膚白皙有幫助的食物，不過在挑選上面要小心有一些食物並不適合白天食用，那就是感光性高的食物，包括：油菜、胡蘿蔔、芹菜、香菜、九層塔、檸檬皮、紅豆、白蘿蔔等，這些感光食物大概經過六個小時才會被身體消化完全，所以白天可千萬不要吃它們，免得怎麼擦美白都覺得自己還是「黑肉底」。

心情放鬆

妳有沒有發現，壓力大的時候常常覺得自己灰頭土臉的，怎麼上妝怎麼保養就是不漂亮？妳可能不知道，壓力也是肌膚暗沉的兇手！最近幾年已經有科學家和實驗室發現，壓力大的時候會刺激產生黑色素的訊息出現，進而導致細胞產生更多的黑色素來防禦肌膚受到傷害；市面上開始出現針對紓壓美白的產品，希望藉著釋放肌膚的壓力來減少黑色素的生成，所以如果妳想當一個全方位的白皙美人的話，放輕鬆點吧。

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文章摘自:維基百科